Doel
Het doel van Start 2 Run is niet competitief. We willen onze basisconditie verbeteren, gezond blijven, niet geblesseerd geraken en het plezier van het lopen te ontdekken.
Start 2 Run 0-5 km is geschikt voor totale beginners. Je moet zelfs niet aan sport gedaan hebben. Je moet alleen goesting hebben om op 15 weken, 5 km te kunnen lopen.
Ben je op jezelf aan het lopen en heb je al ongeveer 5 km in één sessie gelopen dan kan je je aansluiten bij Start 2 Run 5-10 km.
En vooral, samen lopen maakt het nog veel leuker.
Hoe werkt het?
De 0 naar 5 km groep start met wandelen. Na enkele weken begin je met enkele minuten rustig joggen, afgewisseld met wandelen. Naarmate de tijd vordert loop je steeds gedurende een langere tijd met als apotheose na 15 weken 5 km .
De 5 naar 10 km groep begint met rustig inlopen, interval training en rustig uitlopen. Naarmate de tijd vordert ga je merken dat je langer kan lopen en je tempo verbetert. Het einddoel: de 10 km test.
Waar en wanneer?
We organiseren de Start to Run sessies op de volgende locaties en dagen. De eerste sessie voor het najaar 2024 heeft plaats op de hierna vermelde dagen vanaf 03 september en duurt 15 weken
- Sportpark Willem Eekeleers, Kielpark:
- dinsdag van 19u tot 20u, S2R van 0 naar 5km en van 5 naar 10km
- Sportcentrum ’t Rooi, Berchemstadionstraat, Berchem:
- woensdag van 19u tot 20u, van 5 naar 10km
- Stadsmagazijn, Keistraat 5-7, 2000 Antwerpn:
- donderdag van 19u tot 20u, S2R van 0 naar 5km en van 5 naar 10km
- Sint Annabos, hoek Esmoreitlaan en A. Vermeylenlaan, Linkeroever:
- zaterdag van 9u30 tot 10u30, van 5 naar 10km
- zaterdag van 10u45u tot 11u45u, S2R van 0 naar 5km
Tijdens de eerste sessie krijg je algemene informatie, gevolgd door een korte training.
Je kan ook inschrijven en betalen bij de aanvang van de eerste sessie en het kost je slechts €35.
Inlichtingen
Contacteer Erna Crols (☏0485 976 925) voor meer informatie.